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橙黄的布沙发，昏暗的台灯，一墙壁的书，窗外似乎总在下雨，风景模糊，房间里幽暗、安静，只隐约听到钟表指针摆动的声音……每周的第一天到第四天，中年心理医生保罗(加布里埃尔-伯恩 饰)都会在这样的心理咨询室里接待不同却可称为“固定”的四位来访者，每周轮流四次问诊，每次30分钟；周五，保罗会定期约见自己的督导师。在与来访者的互动交流中，保罗与来访者成为朋友，揭开那些有自杀倾向、烟酒成瘾、愤怒或者心虚的来访者心理的秘密，最重要的是在其中保罗也梳理了自己那紧张兮兮、乱成麻的婚姻生活。然而某天她的丈夫突然离开了她，毫无预警的她需要尽快想出她的新出路；对其他人来说，由家庭主妇变成上单口秀，显然是个惊人的选择，但对米琪而言却并非如此。黄豆倒没那么震动，主要是他还小，尚不知这话意味着什么，犹问道：那夫子是咋说的？我好像没听说过有《男诫》哩。他要是早说了，我们也不会……声音一顿，他不禁自问：玉米要是说了，他会放过高凡吗？他还真有些不能确定。我们不要和他们一般见识。市中学生联赛，连输两场出线无望的17中足球队迎来了新教练穆奇（胡歌饰）。穆奇强硬的执教风格引来所有队员的抵触，也为这里带来了新的生机。连刚接手足球班的实习老师裴朵（江疏影饰）也跟穆奇冲突不断。但穆奇用他特有的方法因材施教，带领这支本不被看好的球队一路由市联赛杀进了省联赛。在裴朵的帮助下，穆奇与队员们建立了深厚的情谊，曾经人人头疼的问题学生们不仅信心倍增训练积极，学习成绩也突飞猛进，穆奇和裴朵的关系也不断升温。就在一切步入正轨之际，大大小小的麻烦也接踵而来，穆奇的过去被挖了出来，队员们也面临着人生的第一次选择。面对各种压力，队员们团结一致坚持到最后一场比赛，挥洒青春、汗水与热血。赛季结束后，穆奇向学校辞去了球队主教练一职，而他带来的拼搏精神影响着所有队员.