英國著名飲食節目主持人Nigel Slater又有新搞作，推出全新節目《下廚易 - 是日推介》，教大家發揮烹飪創意，將雪櫃裡的平凡食材煮出七款佳餚，保證大家由星期一至星期日，每晚均可品嚐嶄新菜式。Nigel精選的「是日推介」，包括︰無花果煎餅（fig flapjacks）、山羊奶酪（goats’ cheese frittata）、鱈魚雜燴（haddock chowder）、瑞典式碎肉羊排（crumbed lamb steak with buttered swede mash）……看似複雜，但其實簡單易煮，家庭觀眾也可以一試做大廚的滋味。每集節目中，Nigel又會帶大家逛逛不同的地道商店，訪問熟悉食材的店主，如何利用售賣的食物炮製自家美食；Nigel甚至會教大家如何趁大減價入貨，炮製大餐，採摘花園裡的各式香草，為菜餚加添色香味，愛煮又愛吃的你萬勿錯過！
Red 50%
Weightlifters are in the most full and exciting state of physical strength during the competition. After warming up for half an hour and an hour in the back court, they also lifted more than a dozen or 20 handfuls, which is full of physical strength. However, our amateur training generally lasts for a long time and has a high movement density. Even if we are not used to it or like it, it is necessary to wear a belt after the physical fitness starts to decline in the later period. Don't look after the house and break the world record without you, we don't need this amateur level, don't think so! Also don't think: I squat 150 naked and you squat 160 with your belt tied to your knees, so I think I am actually better than you!
郑老太太长舒一口气笑道：这下好了，等青山娶媳妇了，我要哪天去了。
一九四二年春天，日军发动了对我晋绥抗日根据地的疯狂“扫荡”，八路军为了集中兵力反击“扫荡”，主动撤离吕梁山区。吕梁人民的抗日斗争进入了最艰难的时期……康家寨，一个坐落于吕梁山中的村庄。八路军撤离之后，村里的形势变得动荡不安，捉摸不定。老财主康锡雪庆幸反攻倒算的时机已到，密谋夺回在减租减息斗争中失去的钱粮，妄图重树自己在村里的权势。农会干部康顺风见风使舵，甘为康锡雪出力跑腿。年轻的共产党员、农会干部雷石柱带领党员康明理和孟二愣挺身而出，决意揭穿康锡雪的阴谋……
黎章点头：那你也该明白，跟我等拖延时间是没有用处的。
Method/Step 1
想被疗愈的男人
该剧集利用粉丝写给名人的信件，回顾这些极具影响力的人的生活。
凯特·波茨沃斯(《超人归来》)、娜塔丽·马丁内兹(《交叉世界》《秘密与谎言》)、亚历克斯·帕蒂弗(《关键第4号》《猫王与尼克松》)将主演Netflix新剧《The I-Land》，Neil LaBute(《范海辛》《异教徒》)担任运作人、导演，并与Lucy Teitler(《黑客军团》)编写剧本。 讲述10个人在一座危险的小岛醒来，对于自己是谁和如何到这里的没有任何记忆，他们尝试回家的过程中发现这个世界并不是所想像的那样，他们将面对极其艰苦的心理和身体上的挑战。
将门嫡女苏九儿，因身姿飒爽身份尊贵，屡遭继母追杀暗害。她在一次逃亡中偶然邂逅了当朝九殿下，两人一见钟情，九殿下不顾婚约，将苏九儿娶进王府。这一行为使得恶毒继母与婚约原主苏玥变本加厉，设计陷害苏九儿，与此同时，当朝皇后又步步紧逼……一道圣旨，一场替嫁，看似是天赐良缘，可有情人能否眷属？
《传说》是一部描述上古时期华夏文明浪漫列传的大型神话电视连续剧，主要讲的是盘古开天后，人间部落因争斗产生瘟疫，为寻求战胜瘟疫的办法，玉帝之妹花神和炎帝经历千难万险，远走五岳天池，寻求净土真水，最终用天庭的种子让鲜花开满人间、解救苍生的故事。全剧融合了中华民族的上古传说，比如“女娲补天”、“后羿射日”等神话融为一体。同时加入了大量电脑特技，有中国版《指环王》之称。洪荒时期，黄帝、炎帝、蚩尤三大部落争取天下。炎帝部落老首领之子炽因不满父亲将首领之位传于身世不明的炎而发动叛乱。炎帝平息了叛乱后，炽下落不明。不久，炎帝被黄帝打败之后，突然隐姓埋名远走他乡。多年后炎帝化名为神农，尝百草救世人。多年后，炽化名为瘟神，处处与神农作对，更制造出瘟疫，祸害世人，令神农苦苦无法破解。
《特警力量》是由公安部定制、南京军区政治部电视剧艺术中心承制当代军旅剧，并由刘猛执导，任天野、徐洪浩、安雅萍、王妍之等人主演。
这下可就热闹了。
林小堂跟邓勉之同时爱上了时尚周报的美女编辑吕夏，最终林小堂赢得吕夏的爱情。林小堂和吕夏婚后浪漫死于生活的沉重，年轻气盛的岁月，一对有情人走上了闪婚闪离的结局。婚前首付的房子却成了林小堂和吕夏离婚后唯一赖以维系感情的纽带，双方父母为了不让自己的儿女吃亏，同时搬到婚前新房，支持自己的孩子，展开了啼笑皆非的对战，曾经熟悉的人成了一个屋檐下的陌生人。主人公在各自面临新的感情抉择时，他们才慢慢的发现，无论经历多少风雨，原来彼此依旧是自己心底的最爱。最终，分道扬镳的林小堂和吕夏再次走到了一起，也在这个过程中成熟了，学会了如何爱一个人，如何在生活中扮演自己的角色。房，想先买一辆车结婚，首付分期购买了一辆车，没想到沉重的费用让他们举步维艰。在经历了生活的考验后，他们逐渐成熟，明白了生活之所以不快乐，不是生活在折腾他们。而庞立跟女友花枝结婚，没钱买是他们在折腾生活。邓勉之在经历了感情失败后，更经历了工作上的双重打击，最终认清了自己的价值，开始创业。
Growth Independence: The independence increased by each upgrade of the character, and the original independence of the character is 38 (level 0 independence)
Andy: Reading for an average of 2 hours a day;
